【土曜はナニする】4/24 動画あり 村木宏衣さん 10秒で顔が引きあがる「頭ほぐしエクササイズ 各種 やり方」エイジングケアに効果的♪

美容
2021.04.24

2021年4月24日(土)【土曜はナニする】村木宏衣さんが教えて下さった

「頭ほぐしエクササイズ 各種 やり方」の詳細をご紹介します。

頭ほぐし

 

耳まわし

耳まわりをほぐし、顔＆頭に繋がる筋肉をほぐしてリンパの流れを改善。
 

①　手のひらを頬にあて、耳を覆います。

②　圧力をしっかりとかけて上に少しだけ引き上げます。

③　頬に圧力をかけて引き上げ、後ろに10秒間回します。

 

 

肩甲骨ぐるぐる

頭ほぐし体操の効果を高めるマッサージです。

 

①　椅子に浅めに腰掛けます。

②　背筋を伸ばし、手の平を上にして頭の上で組みます。

③　手を組んだ状態のまま、頭の上に持っていきます。

④　8秒間かけて肩甲骨を大きく動かすようにイメージし、ゆっくりと円を描きます。

ほうれい線改善

えおえお

①　人差し指・中指の第一関節でしっかりとほうれい線の筋肉を押さえます。
 
②　筋肉を押さえたまま、『エ』『オ』と言いながら
　　口まわりの筋肉を動かします。
 
ポイント１
前歯が8本見えるように上唇をしっかり持ち上げます。
 
③　4回ずつ繰り返しながら頬骨の高さまで少しずつ上げていきます。
 
ポイント２
少しずつ指を外に開きながら、3セット1分ほど繰り返します。

あむあむ

側頭筋をほぐしてほうれい線や頬のたるみを改善します。
 

①　親指をこめかみのそばの生え際に押し当てます。

②　人差し指と中指を耳の後ろに合わせて挟んだら、親指を持ち上げます。

③　頭をしっかりと固定して、「あむあむ」と言いながら顎を動かします。

④　押さえる箇所を少しずつ変え、広い範囲の側頭筋のコリを取り除きます。

うんうんイヤイヤ

①　肘を机に固定し、側頭部に人差し指を当てます。

②　頭の重みを意識しながら、「うんうん」と頷きます。

③　②の状態をキープしたまま「イヤイヤ」と首を左右に振ります。

④　人差し指の位置をずらし、痛気持ち良い部分を探して同じ動作を行います。

⑤　範囲が広いので、5か所は探して行うようにトライし、反対側も行います。

グリグリ

・前頭筋のマッサージで上まぶたのたるみ改善。

・描きづらいアイラインや 目がぼんやりするのを改善。

①　おでこの髪の毛の生え際にこぶしの第一関節と第二間接の平な面をあてます。

②　ゆっくりしっかりと圧力をかけます。

③　そのまま皮膚を持ち上げ、外回しに小さな円を描くようにして5回動かします。

　　頭蓋骨から筋肉を剥がすようなイメージで行います。

④　③を額の真ん中から耳元まで手を少しずつずらしてマッサージします。

 

・息を止めると、周辺の筋肉が緊張してほぐれにくいです。

・口を半開きにリラックスし 自然な呼吸を心がけましょう。

上まぶたのたるみ改善

ジグザグ

 

指を細かく動かし、頭皮の深い部分までほぐします。
 
①　手を広げて指の面を頭頂部に置き、圧をかけます。
　　指の腹を１～2㎜ほど細かく動かして後頭部に向かい、頭皮を耕すようにします。
 
②　もう一度前に戻って、1㎝外側のマッサージを同じように行います。

整筋マッサージ

・ほうれい線は耳まわりの筋肉、咬筋が固まっている事が大きく影響します。
 
・耳まわりの筋肉と咬筋をほぐし、弾力を復活させ、
　ほうれい線の改善を期待します。
 
・耳を手で覆い、外回しにマッサージする事で頬が引きあがり、
　ほうれい線が改善し小顔効果が期待できます。

基本の位置

①　手を軽く丸め、耳全体を覆うように当てます。
　　親指の付け根がエラの部分に来るようにし
　　人差し指、中指、薬指、小指の4本の指で耳を覆い、
　　手のひらを使ってフェースラインを押さえます。
 
②　外回しに円を描くようなイメージで手でマッサージを行います。
 
③　口をぽかんと開け、外回しに15回行います。
　　人差し指、中指、薬指、小指の腹で耳のまわりの筋肉をほぐします。
　　手のひらで咬筋とフェースラインをマッサージするイメージで。
 
④　歯ぎしりなどがクセになっていると咬筋が固まっているので
　　口を軽く開けると筋肉が緩みやすくなります。

鼻の下のたるみ

鼻の下ほぐしマッサージ

人差し指・中指の指の腹を使います。

①　鼻の下を思いっきり伸ばして「お」の口をします。
 
②　人差し指と中指の第一関節を鼻の下に当て、上下に5回動かします。
 
③　少しずつ口角に向かってずらしながら、同じように上下に5回動かします。
 
④　鉤型（かぎがた）にした人差し指の側面をほうれい線に添わせ、
　　左右に5回動かします。（頬骨に向かって4回に分けて押す）

ポイント１

骨を感じるぐらいしっかりと指を押し込みます。

ポイント２

指の位置を1セット毎に外にずらして、計3セット。毎日1分ほど行います。

2重アゴ

ラリルレロマッサージ

舌の筋肉を使わないと、下に下がり首のもたつきの原因になるそうです。

①　あごの骨から2㎝ほどの場所に人差し指の第二関節を押し込みます。
 
②　そのまま『ラ・リ・ル・レ・ロ』を巻き舌気味に5回繰り返します。
 

最初のうちは指を当てるとコリで指が入りづらいことが多いですが、

徐々に指が入りやすくなり、滞っていたリンパが流れて

フェイスラインがスッキリします。

 

ゴリゴリ

後頭部が緊張しないよう、下を向かずに正面を向きながら、後頭部のコリをほぐします。
 

①　第一関節と第二間接の平な部分を後頭部の真ん中に当てます。

②　圧をかけながら小刻みに左右に動かします。

③　上から下に、その後中心から外側へとマッサージしていきます。

電気バリブラシ

【メレンゲの気持ち】で冨永愛さんが愛用している事を紹介したのがこちらの

「電気バリブラシ」。芸能界や美容界で爆発的な人気。

2020年1月22日(水)【今夜くらべてみました】ポチポチ女子お薦めで

わたなべ麻衣さんもお薦めしていた高級ヘアケア商品です。

へたった髪の毛を元気にしてくれボリューム不足改善、小顔効果も期待できると、

芸能界でも田中麗奈さん、中村アンさん、藤田ニコルさん梨花さん、冨永愛さん

と美意識の高い方たちが愛用しています。

2019年5月9日(木)【櫻井・有吉THE夜会】では

中村アンさんが愛用しているとお話していました。

女優の田中麗奈さんもインスタに動画アップ。

渡辺美奈代さんや有名美容室、一流クリニックでも高額で

「電気バリブラシ」マッサージをする所が増えてきています。

だったら思い切って自腹で毎日気兼ねなくマッサージしたいですね♥

効果

32本のブラシのピンヘッドから低周波が出力、髪の毛の筋肉、立毛筋に

１秒間に約1000回の振動で頭部をマッサージします。

１．ボリューム不足改善
 
２．へたったヘアーを元気に。
 
３．頭のコリを取り除く。
 
４．停滞した老廃物を流す。
 
５．小顔などのリフトアップ効果。
 
６．快眠促進
 
７．抜け毛、ダメージヘア、薄毛改善
 
８．肌につやを与える
 

という効果が期待されます。

①　マッサージで副交感神経を優位にし快眠へと導いてくれます。

②　脳の疲労で硬くなった頭皮を柔らかくし

　　抜け毛、白髪、薄毛、ダメージヘア、うねり毛を改善します。

③　LEDの赤い光は肌にツヤを与え青い光は頭皮の毛穴の収れん作用、

　　皮脂分泌を抑制してくれるそうです。

大人気のヘアメイクアップアーティスト小顔王子のの小田切ヒロさんも愛用。

数々の有名女優のヘアメイクを担当するかたわら、自身が勉強してきた

美容法、小顔ゲット術を著書にし、大ヒット。

その豊富な知識量とイケメン小顔フェイスで取材オファーが殺到しています。

下の画像見たら購入したくなっちゃうのも納得♥

小顔美人になるために実践すべき4つのコト　[with]｜JOSEISHI.NET｜講談社
講談社発行の4つの女性誌読者のための「女性誌ポータルサイト」。ViVi,with,VOCE,FRaUの4誌のサイトで、ファッション・コスメをはじめ女性に役立つ最新情報を提供しています。
www.joseishi.net

実際に小田切さんが電気バリブラシを使用した感想や効果、

BEFORE、AFTERの衝撃的な画像が掲載されてるので是非ご覧になってください。

コリがあるとピリピリするんです。 自律神経も整って睡眠の質が良くなりました。 出典：https://www.joseishi.net/2017/05/14/28869/

押切もえさん

辺見えみりさん

ミーゼ スカルプリフト

1回5分で頭の筋肉をEMSで刺激しながらフェイスリフトケアも行えます。
 
スカルプモード
 
・12本の電極ピンから低周波のEMSを出力。
 
・振動と合わせて効率的に頭皮を柔らかくします。
 
FACEモード
 
・22本の柔らかいピンで多点式の電極が低周波、中周波を出力。
 
・30種類以上ある表情筋を多方向から刺激。
 
・マイクロカレントを同時に出力しスッキリ顔へ導きます。
 
・防水レベルIPX５でお風呂でも使用できます。
 

 

 

 

ビフォーアフター

 

 

ミーゼのスカルプリフトはお手軽で購入しやすいですよね♪ 本当は有名女優やモデルの方達、美容関係者に 絶大な支持を集めている電気バリブラシが欲しかったけど 手が届かないかった、、、という方達に大人気。 みんなとても満足しているいたいです。

 

マウスピース　歯科医考案　リフトアップ&小顔補正

10890円

こんな人におススメ
 
・ほうれい線が濃くなっている。
 
・ほほのたるみが気になるようになった。
 
・ローラーやフェイストレーニングでは効果を感じない。
 
・パタカラでは効率的に表情筋全体に負荷をかけられます。
 

効果
 
・ほうれい線が薄くなる。
 
・口角があがる。
 
・フェイスラインが引きあがる。
 
・表情筋エクササイズを行う事で肌の新陳代謝が良くなります。
 
・ターンオーバーの期間が早まり、肌質が改善されます。
 
・咥えるだけなので調理中や入浴中にながらトレーニングができます。
 
・水洗いで簡単にお手入れできます。中性洗剤も使えます。
 
・開発者　秋広良昭　歯学博士
 

患者さんの殆ど動かない歯に治療中だった歯列撮影用器具を装着し、

口を閉じる運動を指導したところ、口の周りの筋肉を刺激し

動かなかった表情筋の運動をさせた事から機能改善になったそうです。

スカルプリフト

 

1回5分で頭の筋肉をEMSで刺激しながらフェイスリフトケアも行えます。
 
スカルプモード
12本の電極ピンから低周波のEMSを出力し、
振動と合わせて効率的に頭皮を柔らかくします。
 
FACEモード
22本の柔らかいピンで多点式の電極が低周波、中周波と出力。
30種類以上ある表情筋を多方向から刺激。
マイクロカレントを同時に出力しスッキリ顔へ導きます。
防水レベルIPX５でお風呂でも使用できます。

 

 

 

ビフォーアフター

 

ミーゼのスカルプリフトはお手軽で購入しやすいですよね♪

本当は有名女優やモデルの方達、美容関係者に

絶大な支持を集めている電気バリブラシが欲しかったけど

手が届かないかった、、、という方達に大人気。

みんなとても満足しているいたいです。

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