2021年7月11日(日)【ニノさん】 唐沢寿明さん「オートミール大調査」
各種類＆レシピ・健康効果＆唐沢寿明さん愛用「酵母原液」お取り寄せお伝えします。
オートミールの種類
オートグローツ
オールドオーツ
クイックオーツ
インスタント
オーバーバイトオール
・牛乳、ヨーグルトなどに一晩浸して摂取する方法です。
・水分を吸収し柔らかくなって食べやすくなります。
モーニングビューティー
番組紹介アレンジレシピ
おにぎり
材料
お水 具材 海苔
作り方
① 耐熱容器にオートミールを入れ、浸るぐらいお水を入れます。
② サランラップをかけて600Wの電子レンジで3分間加熱します。
③ 通常のように具材を入れて海苔を巻いて完成です。
・一膳のご飯150gをオートミールにすることで30gで同量を摂取できます。
・白米をオートミールにすることで糖質制限＆ダイエット効果に♪
豚キムチオートミール丼
材料
オートミール 60g
お水 320㏄
豚肉
キムチ
きのこ類
鶏そぼろ
鶏ガラスープの素 小さじ1
コンソメ 小さじ1
コチュジャン 小さじ4
おろしにんにく 小さじ2
ピザ用チーズ
作り方
① ボウルにお水、オートミール、コンソメ、鶏そぼろを入れます。
② 600Wの電子レンジで2分間加熱します。
③ お好みの具材、豚やキムチ、エリンギなどのきのこ類他、お好きな具材を入れます。
④ コチュジャン、にんにく、チーズを加えて混ぜます。
⑤ ③に④をトッピングして出来上がりです。
オートミール料理の手数が増える毎に険しくなるワイプのニノ😙唐沢さんと二人でブーブー言ってるのオモロ
— よねきち (@ynkc) July 11, 2021
二人とも自分で作る発想を持てるのが良いね#ニノさん
ブラックジャックみんな真剣に参加してて楽しかったな！オートミールは確かにもっと簡単なレシピを教えてもらいたかった😅占いの結果も良いし、未来のにのちゃんも楽しみだね！#ニノさん
— みーー (@ninochon_1) July 11, 2021
ワイプの二宮くんの好きなガヤ
— たろ (@ninonanoni39kai) July 11, 2021
・鶏そぼろを誰が作ってくれるのって話なんだよ
・見る影がないオートミールの
・100とは言わないんだね
・見事同じポーズ写真がよくあったもんだ
・ベーキングパウダー？
・思考回路が似てくるんだよ、コンビだから
・今まで人間と仲良くやってきたのにｗｗｗ#ニノさん
ベイクドオートミール
材料
バナナ 1本
卵 1個
ベーキングパウダー 4g
豆乳 60cc
オートミール
りんご、ナッツ、シナモンなどお好みで
作り方
① バナナをお皿に乗せてスプーンで潰します。
② 卵、ベーキングパウダー、オートミール、豆乳を加えます。
③ ナッツやシナモン、お好みのフルーツをトッピング。
④ 180℃のオーブンで3-プン焼いて完成です。
③ 180℃のオーブンで30分焼きます。
お好み焼き
材料 2人分
オートミール 60g
卵 2個
キャベツ 200g
お水 200㏄
顆粒だし 16g
作り方
① ボウルにお水、顆粒だし、オートミールを入れます。
② 600Wの電子レンジで1分半加熱します。
③ ボウルにみじん切りにしたキャベツ、卵、①②を入れて混ぜます。
④ フライパンに油をひき、③を乗せて丸く伸ばし、豚バラ肉を乗せます。
⑤ 両面をこんがりと焼いて出来上がりです。
オートミールの概念変わったわ。
— ゆりあ💛amnos💙(´･∀･｀)早く40歳になれ(*.ﾟωﾟ) (@Shirayuri_amnos) July 11, 2021
牛乳かけて食べるだけか思ってた🥛
(私はたまにヨーグルトに入れる)#ニノさん
お好み焼き美味しそうやん～
今日めっさ楽しかった！
— ちっちこ (@c_k__t_m_t) July 11, 2021
オートミールのお好み焼き美味しそうだったね、アレンジの仕方勉強になるなぁ
占い、ニノちゃん凄かった、、
集大成といえる大きな仕事、新しい道を切り拓き生みの苦しみを経て8年後の2029年、二宮和也はジャニー北川になるのであった
大体こんな感じ、、違う？？笑
#ニノさん
健康効果
健康効果
オートミールはダイエットにおススメのスーパーフード。
食物繊維たっぷりのオーツ麦を食べやすく加工してあります。
低カロリーでお米や小麦粉の代用品として使用する事で手軽にダイエットに♪
コレステロール低下効果もあり、心臓病予防にも繋がります。
美肌効果
オートミールは精白してある白米や小麦粉と違い、全粒の穀物なので
ミネラル、タンパク質、食物繊維がたっぷり。
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、ビタミン、鉄、ポリフェノールなど
白米より少量で満腹感が得られるにも限られて低カロリーにもかかわらず
美容や健康に不可欠な栄養素が大変豊富です。
水溶性食物繊維
中性脂肪やコレステロールを体の外へ排出し、腸内環境を改善します。
腸内環境の乱れは吹き出物やくすみなどお肌の大敵。
新陳代謝が促進されてお肌の老化を防ぎます。
毎日摂取する必要があります。ビタミンB1やB2は自律神経のバランスを保つのに必須。
欠乏するとイライラしてストレスが溜まります。
ビタミンB1、カルシウムはストレスを軽減するサポートもしてくれるので
十分に摂取する事でストレスからくる肌荒れ、動悸、息切れも改善が期待できます。
オートミールは朝食に摂取すると次の食事の血糖値の急上昇を抑制する
セカンドミール効果があり、牛乳や豆乳、水分を加えると
唐沢寿明さん愛用 酵母原液
奥様の山口智子さん、野際陽子さん、寺島しのぶさん、
と十朱幸代さんは20年も愛用しているのがこちらの「酵素原液」。
唐沢寿明さんはきっと奥様の山口智子さんの影響で始められたのでしょう。
女優の高橋メアリージュンさんが愛用しているファスティングドリンク
いわゆる断食時に毎回愛用しているのがこちらのドリンクです。
出典：http://www.nu-science.co.jp/
『断食だから食べなきゃ良いんでしょ？』という単純なもの、単発的なもの
という考えではなくて、ただ抜くだけじゃなく、ちゃんと最低限の栄養も取らないと
何のためにわざわざ断食をするのか？という事を学ぶだけでちょっとした意識が
今後の自分の体、肌、人生を変えていくと思います。
そして、ファスティングする時に最大の力になってくれるのが
酵素が入ったファスティングジュース。
ファスティングジュースと言ってもピンキリです。私はどうせデトックスするなら、
ちゃんと体に良いものを吸収してもらいたいので
森さんおススメのこのファスティングプレミアムに決めました！
今、実に周りでファスティングが流行っていて、
みんなこのファスティングプレミアムを飲んでるんですが、食べてなくても
かなり元気が出るドリンクのようです。ファスティング終わっても
このジュースが恋しいという人続出。。（笑）これはこれは心強いです。
1本で3日分なので、私は2本購入して6日やる事にしました。
ちなみに妹は今日から準備期間startです。共に頑張ろう！！
オンラインダイエット
コロナのおうち時間を有意義にこの際ダイエットに挑戦してみるのもありかも。
実際の食事画像見ると、とてもダイエット中の食事に見えないくて
これなら食いしん坊の私でも出来そうかも・・・。
何より劇的なスタイルや表情の変化にビックリです。
詳細を知りたい方は下の画像からHPに行けます。
オンラインフィットネス
こちらは日本最大級のオンラインフィットネスです。
ビリーズブートキャンプでお馴染みのビリーさん
日本初のポップピラティスインストラクターのRisaさん、
「美コア」インストラクターの山口絵里加さんらが指導してくれます。
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