【メレンゲの気持ち】2/20 かまいたちさん10㎏減量「東大卒億万長者 金森式ダイエットのやり方＆動画」「愛用 MCTオイル」お取り寄せ＆1年分が当たるキャンペーン情報 ＃GACKT ＃バービー ＃ケトジェニック

ダイエット
2021.02.19

2021年2月20日(土)【メレンゲの気持ち】 かまいたちさん10㎏減量

「金森式ダイエットのやり方」「愛用 MCTオイル」詳細＆お取り寄せ通販情報をご紹介します。

金森式ダイエット

身長170㎝弱90㎏～2か月で58㎏、－32㎏のダイエットに成功

元々歯科医院を経営し、歯の健康のために糖質制限をしてカロリー不足に陥り、

脂で補う理論を構築して実践。ある研究論文を元に

4週間歯を磨かず、旧石器時代の食事で過ごし糖質を摂取しない生活を実践。

すると歯茎の出血が減少、口腔環境が完全され、2か月で30㎏の減量に成功。

これをきっかけにして様々な文献を読み、小麦やお米、芋類、砂糖や果物が

健康に与える悪影響を知り、糖質中心の生活で起こる

糖尿病、高血圧、歯周病、ガン、心臓病などのリスクの高さを認識。

その後、経験や知識に基つ˝いて論理的にたどり着いたのが「金森式ダイエット」だそうです。

糖質依存になってしまった身体には10年経過してもその記憶が残り

再度、糖を摂取する際に糖質依存に戻り、激しいリバウンドが来るリスクがあります。

血糖値が急激に上昇し、体調不良にもなりかねないので

金森式ダイエットを行う場合は生涯の食習慣の改善として継続するのが理想です。

ダイエット方法

糖質を極限まで取り除く代わりに脂質を摂取し、

糖質に依存していた体内のエネルギーを脂質依存にかえ、

体内に蓄積している脂肪燃焼を促進します。

通常1日200～300gの糖質を限りなくゼロに近くするのが理想的だそうです。

ごはんやパスタ、パンなどの炭水化物を主食にするとエネルギー源がブドウ糖になり、

インスリンが分泌されて体脂肪が体内に蓄積されます。

「断糖高脂質食=ケトジェニック」により脂質依存に体質を変え

ぽっこりお腹やアゴの下の贅肉解消が期待できます。

フォロワーの方には2年間で80㎏の減量に成功した方もいらっしゃるそうです。

「金森式ダイエット　断糖高脂質食」では脂肪酸のβ酸化で痩せる事を目標とし

通常の糖質ダイエットのように筋肉量が落ちるリスクが無いというメリットがあります。

食事法

食事法

・お魚やお肉、ナッツ類を摂取する。

この際理想的なお肉はラム肉→牛→豚→鶏の順番になります。

・小麦がメインとなる穀物、芋類、乳製品を摂取しない。

・歯を磨かない。

・断糖高脂質食の実践。脂質を十分に摂取する。

・日本酒、ワイン、ビールなどの醸造酒、サワーはNG。

脂質依存にするポイント

・MCTオイル、動物性脂質、魚油を使用。

・サバ缶、お肉、卵、牛脂を主食にする。

・1日1.5食。(これを実践する事でダイエット効果が加速するそうです。)

・ウイスキー、テキーラ、ラム、ジンはOK。(出来れば飲まない方がベター。)

1日の食事例

朝食:　生クリームとMCTオイルを入れた紅茶

昼食:　牛脂スープor生クリーム入りアイスティー

夕食:　鯖缶と卵の炒め物

タンパク質の摂取は1日1回。次のタンパク質摂取まで24時間間隔をあけ

それ以外の時間は脂と飲料で過ごします。

1日3回タンパク質を摂取するよりも、一度にまとめて摂取する方が

インスリンが出続けず、食事と食事の間隔を長くするほど痩せる

という下記の論文発表に基ずいた結論だそうです。

A controlled trial of reduced meal frequency without caloric restriction in healthy, normal-weight, middle-aged adults - PubMed
Normal-weight subjects are able to comply with a 1 meal/d diet. When meal frequency is decreased without a reduction in overall calorie intake, modest changes o...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

食事のつなぎには牛脂のスープの他に生クリーム入りアイスティーも食欲を抑制。

ケトフルー

糖質依存から脂質依存に移行する時に

下痢、頭痛、不眠、倦怠感、めまいが起きる事があるので

水分補給、サプリ摂取などでビタミンとミネラルをしっかり補充し十分な睡眠を心がけます。

必須サプリメント

・ナイアシン

・ビタミンC

・ビタミンB(ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンB12)

・鉄

・マグネシウム

「断糖高脂食」にして糖質を殆ど摂取していなくても、特に女性の場合

思うように効果が出ない時があるそうです。それはエネルギー代謝に必須な

ミネラル及び、ビタミン不足に起因している事が多く、

食事制限による効果を効果的にするためにもしっかりと

サプリメントで補充するのがポイントとの事です。

その際、国産サプリは含有量が極端に少なく、マルチサプリの価値はゼロと断言されています。

金森さんの愛用はナウフーズ。

ナウフーズ

ビタミンB群は脂質や糖質の分解をサポートし、新陳代謝を促進するので

ダイエットに必須。ニキビやお肌のトラブルも解決に導きます。

ただ、短時間に沢山摂取しても身体の外に排出してしまうので、

バランスの良く3度の食事で摂取するのが理想ですが、

金森式ダイエットでは1日の食事回数の理想が1.5食なので

金森さんのようにサプリメントで補充するのが理想的です。

ナイアシンはエネルギーの生成をサポートし、皮膚や粘膜の炎症を予防して美肌を守り

脂質た糖質を分解し、ダイエットをサポートします。

ナイアシンが不足すると、イライラしたり、精神障害、鬱、

皮膚炎、口内炎などのリスクが高まります。

抗酸化作用で体内の脂質が酸化するのを防ぎ、老化や動脈硬化、生活習慣病の予防に。

紫外線からの刺激から守り、シミやシワを予防します。

ビタミンが足りないと筋肉生涯や神経に悪影響を及ぼし、

頭痛、肩コリ、身体が冷えやすくなったりします。

ぽっこりお腹の悩みを抱えてる方におススメ。

全ての細胞を元気にしてくれる大切なビタミン。

血液中のマグネシウムを増加させる事で代謝を良くし、中性脂肪を減少。

細胞にマグネシウムが多いと肥満の原因になるブドウ糖をエネルギーに変換。

蓄積してしまった中性脂肪を分解し、便秘改善、お腹をすっきりさせてくれます。

美容には不可欠なLシステイン。ヘアケア、ネイルケア、スキンケアと

3大ケアに欠かせないビタミンで身体の内側から美しさを引き出します。

GABAは脳の働きをスムーズにし、酸素の供給量を増やし、ストレスやイライラ、

不安な気持ちを改善に導きます。仕事でストレスを抱えていたり、

疲労を感じる人におススメです。

鉄、葉酸は妊婦さんにおススメ。特に葉酸は妊娠初期の赤ちゃんの脊髄、

脳を作るのに大変重要で、赤血球を作るのにも大切な役割を果たします。

血液中の赤血球が身体に酸素を送る時に、赤血球のヘモグロビンが欠かせず、

鉄はヘモグロビンの生成に不可欠です。

使用調味料、NG調味料

NG調味料

・化学調味料入りの塩、コショウ

・ごま油

・お醤油

・マーガリン

・植物油

おススメ調味料

・ナンプラー

・ぬちまーす

・雪塩

・MCTオイル

・紅茶

・グラフェッドバター

・ゼラチン

・ルイボスティー

・動物性生クリーム

ぬちまーす、雪塩は通常の食塩の2倍のマグネシウム、カルシウムを含み、

ケトフリー予防に最適です。

ぬちまーす

美ボディで活躍中の安井友梨さんが【今夜くらべてみました】

で愛用調味料として紹介していたのでご存じの方も多いかも♪

2021年1月1日【シューイチ】で紹介の行列のできる超人気ラーメン店

飯田商店の「醤油らぁ麺」にも隠し味に使用されています。

雪塩

サラサラとしたパウダー状の雪塩。

食材との馴染みが良いのが特徴です。

お肉の下味、天ぷらの付け塩、、おにぎり、スイーツに。

通常の塩と同じ塩味にする場合は

見た目で3倍ほどを使用すると調度良い塩加減になります。

パウダータイプと味や成分は変わらず、

粒状に加工してあり、煮物、炒め物など、

一般の食塩と同じ感覚で使用できます。

マイルドで旨味が強く、普通の塩と比べて

カルシウム9倍、カリウム20倍、マグネシウム30倍！！

2000年ギネスブック「世界で一番ミネラル分を含む塩」として掲載。

1年間で売り上げが4倍になっている超人気商品です。

この1年間で4倍の売り上げになっているそう。

ステーキや天ぷらに使用すると旨味を引き出し、

スイーツとの相性も抜群です。

グラフェッドバター

金森さんは土から下の野菜、人参た玉ねぎ、ジャガイモは糖質が多いので食べず

お腹が空いた時にはこちらをおやつ代わりに愛用しています。

ナンプラー

MCTオイル

お取り寄せ

キャンペーン情報

今なら仙台勝山館の創業5周年を記念して「MCTオイル」が1年分当たるキャンペーンを実施。

①　下のTwitterから該当アドレスをフォロー

②　案内投稿をリツイート

するだけ。締め切りは2021年2月28日までです。

効果＆使い方

「MTCオイル」はパーム油、ココナッツ油などのヤシ科植物に含まれる

自然由来の成分である中鎖脂肪酸を主な成分としたオイルです。

通常油と違い、加熱料理すると煙や泡が出るので

サラダやヨーグルト、コーヒーや焼き魚、焼肉、卵料理などに

小さじ1杯ほどかけると摂取しやすいです。

摂りすぎはカロリー過多になるので気をつけましょう。

保存方法は常温で日の当たらない場所に保管します。

摂取することで脳や体にエネルギーとなる「ケトン体」を作るサポート。

むくみ解消、ダイエット、疲労回復、睡眠不足解消などの効果も期待できます。

MCTオイルは紅茶に入れると空腹を感じにくいのでおススメ。

目安は1杯に10～15g。金森さんは1日70～80gほど摂取しているそうです。

金森重樹さんビジネス著書

岡山の田舎から上京し東大卒業後、年収240万円のフリーターになる。

悪い先物業者に騙され大きな借金を背負い、年間の金利が600万円に。

利息24％のサラ金からも借金し、最終的には25歳で1億2000万円に。

実家にまで借金取りが押し寄せ、裁判所に借金の理由を先物取引とされ、

自己破産も不可能に。

借金返済のために起業して返済すしようと行政書士になり開業3年で年収1億円達成。

35歳で借金完済。その実績をメルマガにし、【まぐまぐ】のマーケティング部門で1位獲得。

はらはらドキドキ、感動のノンフィクション。

アマゾンでは67％の読者が5つ星をつけている人気本です。

倒産寸前のホテル4軒を立て直し、4軒とも地域最安値の宿泊に特化したホテルを所有。

3件の歯科医院を経営。顧客にテレアポを取り、インプラントのセミナーでメリットとデメリット

歯科医院の選び方を伝え、後日再び電話でインプラント治療を薦めるというビジネスモデルで

初年度から燃焼一億円。2年目で県内でインプラント植立NO1に。

「通販大家さん」というメルマガを使ったマーケティングで一億円以上の

収益不動産を年間160棟仲介し、年間5億円の手数料を生み出す。

金森重樹プロフィール
行政書士、不動産投資顧問、そして自らが不動産投資家である金森重樹の経歴、ポリシー、著書や発行メルマガの紹介。
www.28083.jp

その他、医療法人、福祉事業、など燃焼100億円の企業グループを率いる。

個人で日本最大のメガソーラー発電所を宮古島で開設。

オンラインダイエット

コロナのおうち時間を有意義にこの際ダイエットに挑戦してみるのもありかも。

実際の食事画像見ると、とてもダイエット中の食事に見えないくて

これなら食いしん坊の私でも出来そうかも・・・。

何より劇的なスタイルや表情の変化にビックリです。

詳細を知りたい方は下の画像からHPに行けます。

池上亜衣さん
池上亜衣さん
高橋ともこさん
高橋ともこさん

オンラインフィットネス

こちらは日本最大級のオンラインフィットネスです。

ビリーズブートキャンプでお馴染みのビリーさん

日本初のポップピラティスインストラクターのRisaさん、

「美コア」インストラクターの山口絵里加さんらが指導してくれます。

f:id:shitteyokatta:20200513163339p:plain
おうちでできるオンラインフィットネスサービス 「LEAN BODY」 新規 ...
LEAN BODY(リーンボディ)の評判は？使ってみた感想を紹介！ - コスパ部

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

コメント

タイトルとURLをコピーしました